接骨院の猫背矯正に通ったら背が伸びた【実体験】

猫背を治そうと思ったわけ　―1―　就活で思ったより苦労した

就職活動・転職活動やお見合い・マッチングアプリ等を経験したことがある人は、少なからず見た目の重要性を感じたことがあると思います。第一印象を覆すのは時間と労力が必要となり、圧倒的短期間で答えを出す就活・婚活は、第一印象が結果に大きく影響すると個人的には思っています。

私自身、面接の通過率が良くなかったので、猫背にも一因があると思っていました。

猫背を治そうと思ったわけ　―2―　職場の人に指摘された

もともと猫背の自覚はあったのですが、学生のうちは時間的にも金銭的にもあまり余裕がないという言い訳をして、改善しようとしてきませんでした。親曰く、肩をすぼめていることが多いらしく、意識的に胸を張るように言われてました。

会社で、ほぼ初対面くらいの段階で、年次が高めの人に猫背を指摘されて、それぐらいのレベルなのか…と落ち込みました。それでようやく、猫背と本気で向き合った方がいいなと気づきました。

見た目の重要性について

メラビアンの法則というものがあります。これは、人と人がコミュニケーションを図る際、実は「言語情報7％」「聴覚情報38％」「視覚情報55％」という割合で影響を与えていることを示した心理学上の法則です。

極端に言えば、同じ話でも猫背の人が話す場合と、背筋がピンと伸びた人が話す場合では受け取られ方が変わる可能性があるということです。

見た目で仕事できそう・できなさそうとか頼もしい・頼もしくないとか判断されてしまう可能性があるということです。

見た目の構成要素

見た目という総合情報を要素に分けた時、以下のような内訳かなと思います。

顔以外の要素は後天的に変えていけると思っています。（顔も整形手術という手段がありますが、リスクとの兼ね合いのため除外します）

なので、今回は猫背矯正に通った話を書こうと思います。

猫背の矯正方法・治し方

ざっと調べると、以下のような方法がヒットしました。

手軽に始められるのは、矯正下着やセルフストレッチだとは思いましたが、たまたま近所に猫背矯正の整骨院があり、初回はだいぶ安くなっていたので、試しに１回だけ行ってみることにしました。整体で眠りの質が爆改善されたってツイートを見て気になっていたのもあります。

整骨院に行ってみた

整骨・整体等に縁がなく、人生初の体験だったので、ワクワクしてました。

初回は１時間コースで、施術自体は30分程度、前後で猫背の状態のチェックとか、家でできるストレッチを教えてもらいました。施術前に横向きの全身写真を撮ってもらって、施術後と比較する猫背矯正で定番のやつがありました。「猫背矯正　ビフォーアフター」で画像検索するとたくさん出てきます。自分はこんな感じで、施術前も後も特に意識せずに力を抜いて立ったつもりでしたが、施術後で明らかに姿勢がよくなっていました。

写真で分かるポイントは２つです。

背が伸びた

首が前に突き出て斜めになっていたのが、体の上に来て真っ直ぐになっています。これによって、頭から足まで地面に垂直になるので、もともと斜めになっていた分だけ背が伸びました。

腕が体の横に来るようになった

小指の位置を見てもらうと、体の前に腕が来ていたのが、体の横に変わっています。肩をすぼめている猫背の場合、体の前に腕が来ますが、胸を張れるようになった結果、体の横に自然と腕が来るようになりました。

お試しのつもりだったが、通うことを決めた

整骨院自体人生で一回も行ったことがなく、バキボキされるのかな、痛いのかなと思っていたのですが、ホームページにはそういう施術はしないと書いてあり、実際そうでした。痛気持ちいい施術が30分続きました。写真を見て実際に効果があったことと、マッサージとして考えても普通に気持ちよかったことで、猫背矯正のファーストチョイスは整骨院に決めました。

料金について

猫背矯正は自由診療のため、料金が高めのところが多いです。私が行ったところは、１回税込5500円で、回数券を買うと料金を割引してくれるスタイルでした。初回のお試しの帰りの時は、そこまで思い切りがつかなかったので、次回の予約だけして帰りました。2回目の施術の時には、回数券を買う覚悟を決めて、整骨院に向かいました。10回以上通って5万以上使ったと思います。

施術について

猫背の施術は首と背中だけなのかと思っていましたが、腰や太もも、肩や肩甲骨もマッサージがありました。整骨院の先生によると、猫背の原因は、筋肉が凝り固まって可動域が狭まっていること、筋肉のバランスが悪いことが挙げられるということでした。筋肉は全身つながっているので、局所的にマッサージするのではなくて周辺もほぐしていくのが大事だそうです。また筋肉の可動域が狭まっている状態で筋トレをやると逆効果という話も聞きました。

ストレッチについて

猫背の原因は、筋肉の可動域の狭さ、筋肉のバランスということだったので、毎回の施術に加えて、日々のストレッチ・筋トレも教えられて、これを毎日続けるように言われました。

肩甲骨を回す・太ももを伸ばすストレッチなどの簡単なものをまず教えてもらって、筋肉の可動域を広げられるようにしていきました。その後、肩・首・肩甲骨周りの筋肉で、前鋸筋と菱形筋という筋肉があって、その筋トレを教えてもらって、筋肉のバランスを取るようにしていきました。そのほかにもいくつか筋トレを教えてもらいましたが、もう思い出せなくなってしまいました…。最終的に一日30分程度かけていた記憶があります。

接骨院で施術受けて、家でのトレーニングを教えてもらって、家でそのトレーニングをして、わからない点とか感じている変化を接骨院に行って相談して、また施術受けて、トレーニングを教えてもらって…の繰り返しをしていました。

施術だけではきっと改善に向かわなかったと思います。

効果について

結局３ヶ月週1ペースで通いました。普通にマッサージとしても気持ちよくて施術中の30分間が至福の時間でした。ウトウトすることもありました。ほぼ毎日ストレッチと筋トレもしていました。

通っている途中で、冒頭の会社の年次が高めの人に姿勢よくなった？て聞かれたので、定性的には効果があったと思います。

通い終わった後、身長が1cm強変わってました。定量的にも効果が出てました。

今思うと、整骨院に通う前は、しきりに首が凝って首を回していたのもほとんど無くなりました。

おまけ

熱心に通っていたころから1年以上経過しても身長は伸びたまま変わっていなかったので、たまたまでもなく、猫背矯正したら背が1cm強伸びたって自信を持って言えると思っています。